应急背包中生存类物资是最基础的：饮用水（建议每人每天3升，至少储备3天量，可用瓶装水或水袋）、压缩饼干/能量棒等高热量食物（保质期长、体积小）、多功能刀具（含刀、剪、开瓶器等）、防风打火机/防水火柴/打火石、应急蜡烛、急救毯（银色反光，保暖或防晒）、应急口哨（求救用，比呼喊省体力）。
急救包是必备配置，应包含：碘伏棉片、酒精棉片、创可贴、纱布敷料、医用胶带、弹性绷带、三角巾、止血带、剪刀、镊子、乳胶手套、冷敷袋、烫伤膏、止痛药、止泻药、抗过敏药、个人常用药。根据家庭成员数量和健康状况调整配置。急救用品定期检查有效期，及时更换。
应急情况下照明和通讯至关重要：强光手电筒（推荐带攻击头的战术手电）、头灯（解放双手）、备用电池（注意保质期）、手摇充电手电筒/收音机（不需要电池）、充电宝和充电线、便携收音机（获取应急广播信息）、备用手机、哨子和反光背心（便于被救援人员发现）。重要电话号码写在防水卡上。
根据使用场景还可配备：N95口罩、防毒面罩（防烟雾和毒气）、一次性雨衣、保温毯、耐磨手套、防水袋（装手机和重要证件）、身份证复印件、银行卡、少量现金、家庭应急联系卡、简易洗漱用品、备用衣物。背包选择防水耐磨的双肩包，放在门口显眼位置，全家人都知道在哪里。定期检查更新，确保物资有效。